偶尔打鼾且鼾声均匀,对人体的确没有明显的不良影响,但如果在7小时睡眠中,床垫品牌,因打鼾引起的呼吸暂停**过30次,每次暂停时间**过10秒,就属于典型的睡眠呼吸暂停疾病,容易诱发、心脏病、等20多种。
打鼾的人还会遇到尴尬的一个局面,就是会影响到别人的休息。小编替你支招:只需在睡前讲一条毛巾卷成卷,然后垫在脖子下,托起颈椎部位,仰睡或侧睡时都可以使舌头后坠,就会避免打呼噜了。
你有多久没有更换枕头了?有报道称:不换枕头=不洗脸。确实非常有道理。笼统上说的换枕头,其实换的是枕套、枕巾、枕芯。据说身边的小伙伴称:枕套和枕巾都是比较勤洗勤换的,而枕芯是会拿到太阳下暴晒,但是却很少会想到更换。你是这样的么?根据美国博士给出的答案:即使枕头再舒服、再昂贵,使用6个月后也好换新的。
枕套和枕巾作为睡觉时直接接触面部肌肤的物品,如果不常清洗,织物表面会留有大量的螨虫、灰尘、头皮屑、细菌等。
这些东西长时间接触脸部肌肤,容易滋生、繁衍细菌,堵塞毛孔。所以如果你经常长痘痘,是否要考虑下你的枕套枕巾,已经有好久没有更换了?
那枕套枕巾要多久清洗一次比较合理呢?
枕套枕巾一定要常洗,至少每月清洗一次,两周清洗一次更好。
床上用品的清洗关键是不要残留洗涤剂,手洗效果佳,但费力费时;洗衣机机洗,由于物件太大,磁疗床垫,清洗和漂洗时间要加长,才能充分洗净物品上残留的洗涤剂。
如果家里有过敏患者,一定要用50摄氏度以上的热水清洗,才可以尘螨。同时在晾晒过程中,推荐一定要在阳光下暴晒,以剩余尘螨。
别看自己定时清洗晾晒枕套和枕巾,单人床垫,对枕芯进行暴晒就可以安枕**了,其实枕头并没有完全清理干净。有报道称:几十年没洗过的枕头,1/3是尘螨的粪便,2/3是荞麦皮。”
除了定期清洗枕芯之外,枕头好每半年都要换一个。
使用期间要如何清洗不同枕芯呢?
如果是荞麦枕,建议把里面的荞麦倒出来,然后,把荞麦和枕套都浸在55℃以上的开水里,浸10分钟以上,才是拿到太阳底下曝晒,并不停地拍打。
如果是羽绒枕,好用高密度编织的枕头套,把枕芯包起来,并且每2~3个月,至少曝晒一次,晒的时候,也要不停地拍打。
如果是乳胶枕,好手工清洗,不建议用机洗的方式清洗,铜川床垫,手洗建议以挤压方式进行。洗净后,以干毛巾或其它会吸水的材料,配合双手压干,放在阴凉处风干,避免强烈阳光直接曝晒。
在更换床单、被套的时候,请一定要不要忘记了枕头。每天都紧贴你脸蛋的家伙,可一定要干干净净的哦!