“睡商”高的孩子“智商”高么?
我遇见过那么多人,有些人智商高,有些人情商高,有些人健商高......唯有一种“商”,我至今很是羡慕。
睡商
“睡商”这一概念是由美国学者提出来的。主要是指一个人的睡眠质量和其智力及健康状况的比例。睡商高的人,他们的统一标签是:身体健康、精神焕发、皮肤光亮、思维敏捷。
每一个人都有自己的“睡商”,其实较开始,每个人在孩童时候“睡商”都普遍很高。举个例子,你还记你看着某集电视剧,一直告诉自己要看完它,结果看着看着自己先睡着了。第二天醒来,**级抓狂的上学去了。那是不是意味着,儿童时候我们都是高智商人群呢?想太多,都高智商的话,那你小学考试考砸的事情不就没有了么。
法国科家发现:孩子的学习成绩与睡眠时间长短关系密切。凡睡眠少于8小时者,61%的人功课较差,勉强达到平均分数线者仅占39%;而每晚睡眠10小时者,76%中等,11%成绩优良。只能说那个时候的我们都还在起跑线,区别是之后“睡商”与“智商”的培养。
有学者提出,“智商”+“情商”+“睡商”=**人生的公式,还是很有道理的。如果睡商不高,睡眠不足的孩子是会影响其记忆力和认知力,“智商”也不会高到哪里去。各位家长们,“睡商”确实影响着“智商”。所以,“睡商”要从娃娃抓起,还要从小培养好习惯。
那宝宝每天应该睡多长时间才科学呢?
*指出,1个月的宝宝晚上应睡足9个小时,床垫定制,加上白天的7个小时,一天保证有16个小时的睡眠时间。
随着孩子年龄的增长,睡眠时间会依次缩短,6岁以下的孩子夜间睡眠时间也应保证9个小时。
6岁以后的睡眠时间,请保证至少8个小时的睡眠时间。
如何让孩子睡个好觉
睡眠时室内光线要暗,并避免噪音。
每天按时睡觉很重要,床垫 定制尺寸,可养成宝宝固定时间睡眠的好习惯。
一定要保证晚上10点前入睡。因为午夜12点之后,孩子会有一个分泌的高峰期,晚上10点之前入睡,到午夜12点左右正好是深度睡眠状态,能刺激孩子的分泌。
较近,一则“一批 90 后已经出家了”的文章,悄悄的刷爆了大家的朋友圈。
这倒不是说年轻一代的朋友们想出家,而是这种“出家、佛系”的态度大概意思是:有也行,没有也行,不争不抢,不求输赢。
那什么是“佛系生活方式”呢?
比如:
佛系乘客:给司机打电话说,记忆棉床垫定制,你不要动,我来找你
佛系健身:下班后去健身房走一走,就很开心
佛系好友:在朋友圈随缘点赞,床垫定制定做,都是爱的鼓励
……
把佛祖无欲无求的概念偷换到自己身上,就是这种生活类型的集中体现,看似有点过于风淡云轻,但这显然并不是真正的自我放弃,而是压力和焦虑下,年轻人的自我消解。