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老年人“觉少”很正常

老年人“觉少”很正常

老年人和年轻人一样需要充足的睡眠，延安床垫批发，这是健康**的一个重要因素。由于老年人睡眠功能退化，夜间较难入睡，所以才会给人造成“觉少”的错觉，正确的方法是在白天适当补充睡眠时间。

6睡前吃提炼的谷物或甜点

这些都是新陈代谢的扰乱者，提升血糖，给一些维持全身平衡的带来压力。这些的扰乱者影响了你的睡眠周期，3d床垫批发，让你因为的波动而在夜晚奇怪的时间里醒过来。

如果你必须要吃，那么就吃些高蛋白的吧！睡前尽量不吃，

一、室内工作者

尤其是体质较弱和较少参加体育锻炼的脑力劳动者。这类人通常交际范围小，缺乏人际间的直接交流沟通，容易积累情绪;另外对网络的依赖性大，儿童床垫批发，人会不自觉地自我封闭，与外界脱节，不利于心理健康。

二、工作压力大的人

冬季释放途径减少，较易积累压力，对本身工作压力就大的人很不利。加上冬季还要面临年关压力，包括工作压力、春运压力、过年压力等，棕榈床垫批发，这都是冬季抑郁比其他季节高发的特殊因素。

三、无工作 家庭不和谐的人群

相对于心理健康的人，这类人抵抗能力弱，当冬季遭遇同等压力或心理应激事件时，没有得到及时的宣泄和疏导，更易复发。

四、忧郁症病史的人

相对于心理健康的人，这类人抵抗能力弱，当冬季遭遇同等压力或心理应激事件时，没有得到及时的宣泄和疏导，更易复发。

如何预防和冬季忧郁症?情绪并不可怕，只要学会想开点、正确疏导下面这些小TIPS帮助你缓解冬季抑郁。