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?老做梦睡眠质量就差吗？

老做梦睡眠质量就差吗？  

梦本身对睡眠是有利而无害的。但很多人说：“做了一个晚上的梦，没有睡好”。事实并非如此，人一个晚上较多做5次梦，与梦纠缠的时间不会**过2小时，所以安睡时间并不少。

可以说不是做梦影响睡眠质量，而是身体上或精神上的原因影响了睡眠质量，让人记得梦境，床垫什么牌子好，感觉自己经常、频繁做梦。

比如精神压力过大，做一些噩梦、惊慌的梦，使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡，大脑得不到休息而疲劳。很多的人往往入睡困难，好不容易睡着了又被恶梦惊醒，导致白天昏昏沉沉、无精打采，甚至还会由梦产生和，加重病情的发展。

失眠

睡**小时不要玩手机打游戏；

在睡前的几小时避免喝有的饮料；

睡前不能做非常激烈的锻炼。

脖子痛

至少每两年换一次枕头，

研究发现，乳胶枕头是较舒服的。

打呼噜

选择侧卧或把枕头升高几厘米；

睡前用盐水将鼻窦清理干净；

避免饮酒。

腿抽筋

试着用手揉抽筋的部位，床垫品牌排行榜，

搓热肌肉，陕西床垫，并通过拉伸来缓解疼痛。

胃酸倒流

询问你的医生进行药物等方法，

选择左侧卧睡姿，将枕头适当升高。

综合以上全部，总结一句话：

还不是因为床垫不适合才会睡的这么痛苦。

想要睡的好，床垫必须选的好。