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老年人“觉少”很正常

老年人“觉少”很正常

老年人和年轻人一样需要充足的睡眠，这是健康**的一个重要因素。由于老年人睡眠功能退化，夜间较难入睡，所以才会给人造成“觉少”的错觉，棕榈床垫 定制，正确的方法是在白天适当补充睡眠时间。

6睡前吃提炼的谷物或甜点

这些都是新陈代谢的扰乱者，提升血糖，给一些维持全身平衡的带来压力。这些的扰乱者影响了你的睡眠周期，让你因为的波动而在夜晚奇怪的时间里醒过来。

如果你必须要吃，那么就吃些高蛋白的吧！睡前尽量不吃，

我们生命中，有1/3的时间是在睡眠中度过的；而其质量的好坏，又较大地影响着剩余2/3生命的精彩程度。春天来了不少朋友都开始换新床垫或者保养床垫，一定得注意换床垫要亲自试睡和看床垫的材质，保养床垫一定要注意方法！

优质的睡眠使我们放松，忘却，沉浸，逃离。一整天的忙碌过后，床垫 定制尺寸，是非常需要足够的高质量睡眠来给我们的身体和精神做彻底的缓冲的。

睡眠时间不够，睡眠姿势不正确，日常压力过大，床垫不舒适等等因素，都不会给我们的身体和精神带来任何帮助，反而会导致越来越疲惫，从而直接影响第二天的日常活动状态。

睡眠是健康之本，床垫作为每天与人接触时间较长的寝具，它的卫生及舒适度较为重要。一张干净整洁舒适的床垫才能让你夜夜美梦。学会几招保养床垫的方法，保证了睡眠质量，也延长了床垫的使用寿命。

00防潮防霉

床垫一旦开始使用，就要保持床垫通风干爽，避免床垫受潮发霉，滋生对健康造成伤害。

久置不用要包装

床垫如长期不使用，应该选用有透气性的包装物（如胶袋需要有透气孔），并内置部分袋装干燥剂包装好，放置在干燥通风的环境里。

01合理使用 方法得当

每种材料都有它的*特性，顺其特性而用之则能享其好处，逆其特性而用之就会对其造成损伤。

切勿折叠

不要折叠床垫，因为这可能会损坏内部的弹簧和材料。如果由于门口狭小，必须弯曲床垫才能进入，那请轻轻地将其弯起来。

02避免熊孩子跳

家里的熊孩子常常把床当成游乐园的蹦蹦床，疯玩打闹。床垫可以承受人的体重，但是并不代表可以每天承受人的弹跳力，如果弹跳力过大或者长时间弹跳，有可能使床垫、床骨架损坏，影响使用。

除此以外，一般床垫的4个角较为脆弱，所以不要经常坐在床的边缘。长期在床的边缘坐卧，易使护边弹簧损坏。

03定期翻转 保持舒适感

新床垫在使用时大约每一到两个月将床垫正反或头脚翻转一次，使床垫的弹簧受力平均，之后约每半年翻转一次即可。

给床垫翻面可使磨损更均匀，有助于更长时间地保持床垫的舒适度。在给床垫翻面时一定要有人帮忙，千万不要试图*自翻动床垫。

04保持洁净，不在床上进餐

很多早上不想起床，喜欢在床上解决早餐。要注意如果不小心将茶或咖啡等其他饮料打翻在床，可以用毛巾或卫生纸以重压方式用力吸干，再用吹风机吹，切勿使用强酸、强碱性的清洁剂，以免造成床垫的褪色及受损。

如果要清洗床垫，请使用中性皂液与冷水混合液或是家具清洁剂。往床垫上涂水时量一定要少，尽量要防止床垫把水或是任何其它液体吸入内部。

切勿使用化学品，因为这类物质可能会严重破坏床垫，甚至对健康产生影响。通常情况下，可以用吸尘器定期清理床垫，榆林床垫定制，有助于清除灰尘和螨虫。

05配用床褥更卫生

如果想保持床垫干净卫生，可以配用床褥或床笠。它们能延长床垫的寿命，而且还更加卫生，您可以方便地拆洗、晾晒床褥。使用床褥以后，铺床也更加方便。

我们虽可以在清理防护方面延长一张床垫的使用时长，学生床垫定制，但即使是好的床垫，也有使用寿命的极限。为了舒适，为了健康，如发现在床垫越睡越累，身体每个部位没有得到很好的支撑，建议要更换床垫~